Как пить воду

Ученые, проведя многочисленные исследования, подсчитали, что для хорошего самочувствия женщина в день должна выпивать около 2,7 литра питьевой воды, а мужчина - 3,7 литра, соответственно 11 и 15 стаканов. Но это не значит, что нужно пить стакан за стаканом на протяжении всего дня. 40% необходимой жидкости мы получаем через продукты, поэтому остается дополнить оставшиеся 60%, а это где-то 1,5-2 литра или 8-9 стаканов питьевой воды.

Казалось бы, нет ничего легче, чем пить воду, но с другой стороны к этому не так просто себя приучить. Чтобы такая полезная привычка вошла в систему питания, пейте до еды и после. Во время приема пищи, пить не рекомендуют, так как жидкость не даст ферментам, как следует обработать еду, снизит уровень кислотности в желудке, уменьшит эффективность пищеварительных процессов. Для тех, кто боится лишний калорий, стакан питьевой воды до еды еще и снижает аппетит. Что бы быть уверенным в качестве потребляемой воды пользуйтесь бытовыми фильтрами для очистки воды Аквафор.

Примерно употребление питьевой воды в день можно расписать таким образом: утро - один стакан как проснулись и один стакан после завтрака; один стакан в полдень; обед - стакан до еды и стакан часа через два после еды; один стакан на полдник; вечер - стакан питьевой воды перед ужином и стакан часа за два перед сном.

Быстрый ритм жизни не всегда позволяет даже правильно питаться. Мы время от времени пропускаем обеды, ужины. В таком случае носите бутылку с чистой питьевой водой объемом 500-600 миллилитров. Так вы и обходимое количество воды будете употреблять, и живот не будет урчать между приемами пищи. Суточный объем питьевой воды увеличивается, если вы занимаетесь спортом или физическим трудом, ходите в сауну, поехали на отдых в жаркую страну.

И еще одно важное правило: 8 стаканов воды - это 8 стаканов воды, а не любой другой жидкости. Кофе, соки, йогурты - это вкусно и приятно, но для организма это скорее еда, чем вода. Если уж вам очень сложно перейти на воду, то старайтесь, чтобы напитки ее заменяющие были приготовлены из натуральных продуктов, на чистой отфильтрованной питьевой воде, с минимальным содержанием сахара.

Новорожденный малыш, который находится на грудном вскармливании, не нуждается в дополнительной жидкости. Она нужна его маме. Для этого лучше всего подойдет питьевая вода, прошедшая очистку надежным бытовым фильтром, минералка без газов, компот из фруктов и слабый зелёный чай, причем и то и другое лучше готовить на отфильтрованной питьевой воде. Проходит время и мама сталкивается с вопросом, чем поить ребенка. Специалисты рекомендуют в рационе детей использовать молоко, сок, компоты из сухофруктов, травяные чаи, ягодные морсы. Но, как и для взрослых, важнейшее место занимает вода. Чтобы оградить незащищенный организм малыша, для питья и готовки воду необходимо брать без вредных веществ и примесей. А вот мыть ребенка лучше отфильтрованной жидкостью - подойдут качественные магистральные устройства, например, Аквафор Викинг. Это простое решение, которое позволит избавиться от хлора и механических примесей.

К сожалению, в Беларуси найти такую воду в природных условиях очень сложно. Промышленность, сельское хозяйство, коммунальные отходы наносят большой вред окружающей среде, а вместе с ней загрязняются поверхностные и грунтовые воды. Реки и озера загрязняются органическими отходами, нефтепродуктами, пестицидами другими опасными элементами. Перед подачей в квартиры вода проходит очистку городскими службами, но этого недостаточно, чтобы полностью удалить все примеси и вещества. В результате мы получаем коктейль из тяжелых металлов, хлора, солей жесткости, вирусов и бактерий. А через воду эта химия попадает в наш организм и организм детей. Первой под их удар попадает система пищеварения, отсюда и такие частые расстройства желудочно-кишечного тракта и разные аллергические реакции.

И взрослые и тем более дети должны пить только чистую питьевую воду. Вы спросите, где же ее взять? Ответ прост: установите у себя на кухне личную домашнюю систему очистки Аквафор. И чистая вода будет в вашем распоряжении каждый день в том количестве, которое вам необходимо. Вода - это не просто жидкость, это то, что мы ежедневно пьем, соприкасаемся с ней, принимая ванну, купаем в ней своих детей, готовим на ней обеды. Вода - это наша жизнь. И от качества воды, зависит качество жизни.